امواج مغزی چیست و چه قابلیت هایی دارند؟(1)

واژه موج مغزی در علوم عصب‌شناسی به تغییرات موزون در فعالیت‌های الکتریکی گروهی از نورون‌ها(Neuron) گفته می‌شود. هر سلول عصبی دارای ولتاژی است که وقتی یون‌ها در درون و یا خارج سلول شناور می‌شوند، می‌تواند تغییر کند. این تغییر با تحریکی از جانب یک سلول دیگر شروع می‌شود و هنگامی‌که ولتاژ یک نورون (Neuron) به حد خاصی رسید، آن سلول نیز علامت الکتریکی دیگری را ارسال می‌کند و فرایند تکرار می‌شود. هنگامی‌که تعدادی از نورون‌ها هم‌زمان علائم الکتریکی شلیک می‌کنند، تغییراتی را به‌صورت یک موج مشاهده می‌کنیم، به این صورت که گروهی از نورون‌ها همگی هم‌زمان تهییج شده، خاموش، و بار دیگر تهییج شده هستند.

در هرلحظه، تعدادی از امواج‌ مغزی در حال گذر از مغز است و هر یک با طول‌موج متفاوتی نوسان می‌کند، که به ترتیب در الگوهای دلتا ، تتا ، آلفا و بتا تقسیم می‌شوند.

وقتی می‌خواهیم بخوابیم، ابتدا امواج بتا فعال هستند،کم‌کم امواج آلفا ظاهر می‌شوند و بعد تتا و دلتا. وقتی بیدار می‌شویم، امواج مغز ما در جهت برعکس از دلتا و سپس تتا به آلفا و در آخر به بتا تغییر می‌کنند. در بیداری، روش‌هایی برای تغییر امواج از حالت سریع و نامنظم بتابه‌حالت‌های آرام‌تر مثل آلفا وجود دارد. ما توانایی آرام کردن افکار و خارج کردن ترس‌ها و آشفتگی‌های درونی خود را با تمرکز داریم. استفاده از مانتراها (ذِکرها) (mantra) و یا جملات تأکیدی مثبت ، می‌تواند افکار منفی را از بین ببرد.

به‌عبارت‌دیگر وقتی افکار و احساس منفی را از درون یا بیرون دریافت می‌کنیم، می‌توانیم از مانترا های خود برای دستیابی مجدد تعادل و آرامش استفاده کنیم. برای مثال، وقتی می‌ترسیدید که به هدفتان نمی‌رسید، مانترای تصویری شما ، تصویری از موفقیت شماست و مانترای کلامی می‌تواند چنین جمله‌ای باشد: من به هدفم رسیده‌ام .

 

آینـــــــه

 آینه ظاهرا وسیله ای است که به واسطه مشاهده خود در آن، ظاهر خود را مرتب می کنیم. این کارکرد آشکار و شناخته شده ی آینه است.اما به نظر می رسد،آینه کارکرد پنهانی هم دارد و آن این است که آینه یه وسیله ارتباطی است. ارتباط گیری با خود برای گفتگوی با خود و شناخت بیشتر و عمیق تر خود.

آینه اسباب گفتگو با خود و سفر به دنیای درون را فراهم می کند و موجبات درون بینی ،ویرایش ذهن،پالایش روان و تصعید روح را مهیا می سازد.این وسیله برای شخصیت های آلفایی یه نعمت گرانسنگ محسوب می شود. آنها با آینه خاطرات خوشی دارند، به هنگام تنهایی و گفتگوی درون،آینه یه انیس رازدار محسوب می شود. قدر و ارزش آینه را به خصوص در این دنیای پرهیاهو بدانیم.

گـــوته،فیلسوف پدیدار شناس آلمانی می گوید:

مردم به پرده نقاشی نیاز ندارند، آنان به آینه نیاز دارند.

اشتباهی!!

هیچ آدمی اشتباهی وارد زندگی ما نمیشه!

 

آدم‌ها وسیله‌‌ای هستند برای شناخت ما از خودمون!

 

آدم ها سازوکار افزایش ظرفیت ذهنی و روانی اند...